co dalej

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] w górę a waga stała, potem wszedłem na 2300 kcal w dt i 2000 w dnt. Poza wagą 0,5 kg w dół pas stoi w miejscu. aeorby 4x30 minut + 2 baseny tygodniowo, 2-3 razy ćwiczenia siłowe w domu tygodniowo. Co dalej ? zejść kcal jeszcze niżej ? 1600 w dnt i 2000 w DT do tego zwiększyć aero do 5x40 minut tygodniowo ? nie mam już pomysłu na ten brzuch...

cze mam taki sam problem jak ty identyczny.Mam pytanie co dalej z tego wyszło?

ktoś poratuje co dalej czynic ? :/ help!

[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej

No dobra. Wiec odejmijmy jeden basen. Czyli 3 baseny i jedna silownia. Dobra szama. Co dalej, bedzie ok? ;)

moze nie docera bo ktos tlumaczy okręzna droga.. wywnioskowalem ze dieta do zmiany i co dalej bo bedzie zle z tym z tamtym i jeszcze kilkoma sprawami. no ok

Jak zmienisz 1 posiłek to się nic nie powinno stać. Kontroluj się w lustrze i wtedy będziesz wiedział co dalej robić;-) Paradoksalnie,skoro jest to mięso+ziemniaki+surówka możesz nawet doprowadzić do dalszej redukcji(z powodu większej masy ziemniaków,a mniejszej ich kaloryczności).Oczywiście,jeśli mięso będzie w miarę chude i bez dodatkowych [...]

nie konczylbym teraz. a co dalej to zalezy od tego ile czasu bedziesz niezdolny do treningu. albo powolne zejscie albo zmniejszenie dawek albo tylko testo 200-250mg/tydzien

[...] iloscia treningów, sprzętem itd. w okręgu katowickim nie znajdziesz. Renoma? jaka to renoma? Gdzie ta renome zdobyli? Kilkoma walkami Kornika i Radomskiego? I co dalej? Zawodnicy? Kto poza tymi wyzej wymienionymi? W bastionie naliczysz conajmiej dziesieciu zawodowych. Ilosc treningow? Taka jak wszedzie. Sprzetem? Hmm sprzet taki sam [...]

Dzieki ale chodzilo mi o jakies inne suplementy Jestem juz po 2 cyklach mono a pozniej robilem nitrobolon i krearkalyn przez 6 miesiecy Tak ogolnie to juz mam 9 miesiecy cwiczen za soba. Co dalej ?

zakladajac ze problemem bedzie prolaktyna co dalej w takim przypadku jakies srodki kupic bede w PL doslownie cztery dni wiec w razie czego potrzebne srodki chcialbym zakupic wlasnie tam.

rozpisz podsumuj i bedziemy myśleć co dalej robić

wiem ze nie tylko klatka jest wazna,ale dalem wyniki tak dla porownania,sporo melanzowalem i dropsow wtedy jadlem ale to juz historia wiec co dalej?zwiekszac dawki czy jak?

Raczej musi sam tego chciec...inaczej to nie przejdzie... Solu- i co, dalej w abstynencji? %-? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

apokalipsa. zawsze wydawalo mi sie ze najpierw sila zeby sie przygotowac na odpowiedno duze ciezary na masowce,ale faktycznie jest to szczegolna sytuacja kiedy z ta masa jest marnie... wiec ok zmieniamy koljnosc... co dalej w kwesti supli,bo dieta i trening to nie ten dzial. moze jakis tescik sie zrobi na forum.

Dzięki za odpowiedź. Ile dokładnie Symexu na zbicie estro? Co dalej z wątrobą? Mocno złe są te wyniki? Odstawić oxe? Dodam, że biorę już ostropest i NAC.

i przez to takie problemy ? nie sądze, wczesniej nie miałem takich problemów a i tak nie brałem wapnia/magnezu :/ moim zdaniem związane jest to z tym że z cięzkiego skakania z dnia na dzień zacząłem grać cięzko w noge 3x w tygodniu + gierki na orliku , no ale co dalej ;/ ...

Najlepiej poprawić lepszym bad jeszcze będzie jaśniej i łatwiej odnieść się spec do sytuacji i zalecić co dalej.

w sumie to przemyślałem i nie ma co dalej o Bruce pisać, bo każdy tutaj ma zdanie wyrobione i na hejtera wychodzę %-) Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-09-22 21:11:23